根據統計，一年內每三位老人就有一位曾經跌倒一次以上。每年至少有一萬六千位老人髖部骨折，而這些骨折的患者面臨的是與某些癌症末期相當的死亡率，死因主要是行動不便、臥床所帶來的併發症。
事實上，「跌倒」是屬於可以預防的意外事件。老人跌倒最常見的發生地點就在家中，要預防跌倒骨折，除了有健康的生活型態來保護骨本外，居家環境安全也非常重要。和長輩同住的朋友，不妨注意家中的環境是否安全：
一、 預防浴室滑倒：
浴室濕滑是老年人的大殺手。浴室最好使用乾濕分離的設計，隨時保持乾燥，並加裝扶手，使用止滑墊、防滑貼片、防滑地磚。最危險的時候通常是半夜或清晨起床使用廁所時，由於光線昏暗不佳，再加上天氣冷肢體僵硬，若此時浴室濕滑，就容易滑倒。
二、 預防樓梯跌倒：
樓梯跌落的老人傷勢常常較嚴重，不是傷及腦部就是粉碎性骨折、多處骨折。樓梯應加裝扶手、止滑貼片，並避免堆放雜物。家中有住行動不便的長輩，可以在一樓建置孝親房，減少上下樓梯次數，考慮加裝樓梯升降椅，或者搬到公寓等平面式空間。
三、 預防雜物絆倒：
平時應將雜物收納整齊，勿隨意堆放在居家空間。地上不起眼的雜物，對於視力不佳、肢體僵硬的老人來說都是恐怖的障礙物，一不小心就會絆倒。特別值得一提的是「門檻」，被門檻絆倒而受傷的人也不在少數。若家中大門或浴室有門檻設計，可以考慮施工去除，改成無障礙空間，降低絆倒的機會。
跌倒對於上了年紀的人來說，是可怕的意外事件，但是卻是可以預防的。立刻幫家中長輩檢視居家環境吧！
文章來源: 戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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